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参加户外训练少吃这些食物,和黑黑的皮肤说拜拜!

来源:/news/217.html  发布时间:2018-09-19

在夏季很多女生都不愿意出门,怕被晒黑,一出门就从头到脚全副武装,包裹的严严实实。这样只是做足了表面功夫并没有从真正的内里去改变,想要真的不变黑,我们应该怎么办呢?今天小编就从食物方面为大家支几招!

在进行狼团深圳拓展培训项目时,除了常用的防晒霜,在饮食上也要特别注意哦。

想要减少紫外线的伤害,让皮肤不再变黑或长斑,请减少进食这些感光食物。

一、感光食物:

1、苋菜

2、香菜

3、胡萝卜

4、紫菜

5、菠菜

6、土豆

想要自己的皮肤不在户外拓展活动中不被紫外线伤害,这些食物,在活动前应尽量避免食用。

二、防晒食物:

1、西瓜

西瓜富含维生素A、维生素B 和维生素C,而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分,同时还可以起到美白、补水和防晒的作用。

2、苹果

苹果皮除了富含维生素C,还含有能够抵抗紫外线成分的抗氧化剂槲皮素。槲皮素不仅可以美白皮肤、淡化色斑,还可以很好地防晒。

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3、黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化的多酚成分,不仅可以起到加速肌肤血液循环的作用,还可以很好地抵挡紫外线的伤害,防晒效果不错。不过,巧克力虽好,可不要贪吃哦。

我们知道拓展训练是一种体验式的培训活动,是通过特定的活动设计,使参与者浓缩历练过程,获得社会经验与感悟的教育活动。它是一个广义的教育概念,所谓广义,只是用于区别目前以教师讲授为主的学校传统教育。即包括目前以教师讲授为主的学校传统教育形式和其它的体验式教育、培训活动。

人为什么会变黑,主要是因为人体含有黑色素,还有就是紫外线的伤害,因此如果想要变白就要从根本上处理,除了避免紫外线的伤害,其次就是少吃一些感光的食物奥,好了今天小编的介绍就到这里了,感谢您的阅读!

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